esse ano de 2009 começamos a fazer o minhocário e conseguimos reduzir o lixo em 90%. Isso foi um salto muito positivo.
Reciclamos em casa, na praia (lá já tem sistema completo de lixo e de óleo), no campo.
Conseguimos recuperar solo da nossa antiga horta, e já conseguimos colher algumas verduras, sem uso de agrotóxicos ou fertilizantes artificiais.
Excelente!
Plantamos várias mudas - uva, acerola , umas 10 mudas de ipê no campo, e pelo menos 3 mangueiras na praça. Um grande avanço!
Vamos plantar mais, cultivar mudas para plantar aonde for possível.
Consegui tb usar borra de café para adubagem, tanto em casa quanto no escritório. Ainda foi pouco, acho que deu uns 20 kilos no total, mas já é um bom começo.
Na praia fizemos alguma ações pequenas, mas, até minha mãe, este fim de semana, fez um gesto incrível, que fez uma pessoa catar todas as pitucas de cigarro da areia e colocar em um saquinho de lixo.
Também deixamos de usar muitos saquinhos de supermercado. Agora sempre, ou quase sempre elvamos nossas sacolas, e assim evitamos muito lixo plástico.
Falta influenciar ainda o Ale, o único que ainda esta fora desse esquema.
Precisamos ser mais criativos e aumentar nosso raio de ação!
A um futuro mais verde e feliz!
segunda-feira, 21 de dezembro de 2009
20 conselhos para viver mais e melhor...
Visando a longevidade saudável, eis os vinte conselhos
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
1- um copo de suco de laranja
diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%:
servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- LARANJA o futuro está na laranja,
que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard MedicalSchool; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
18- reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides (que combatem o câncer) que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar a área reservada a elas, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tupperware escuro e bem fechado.
19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de gergelim nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos
queridos e mais amargos.
- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida.
'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo
deles, como costumamos ser dos maus
hábitos".
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
1- um copo de suco de laranja
diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%:
servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- LARANJA o futuro está na laranja,
que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard MedicalSchool; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
18- reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides (que combatem o câncer) que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar a área reservada a elas, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tupperware escuro e bem fechado.
19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de gergelim nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos
queridos e mais amargos.
- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida.
'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo
deles, como costumamos ser dos maus
hábitos".
terça-feira, 15 de dezembro de 2009
Hoje, temos 1 árvore a mais na praça
Esta semana, acompanhando a programação de Copenhagen, onde muitos estão discutindo sobre o futuro do nosso planeta, vamos plantar algumas árvores.
Começamos hoje: trouxe uma muda de mangueira do meu jardim, e plantamos na praça, em frente ao meu escritório.
Mas, vamos fazer mais, pelo menos tenho mais 2 mudas e vamos plantar mais umas 15 lá no espaço da casa de campo, nos campos próximos. aí serão árvores nativas - temos iPê amarelo e lilás.
O tempo vai ajudar , molhar bem o terreno para todas pegarem.
Na praça, colocamos um pequeno cartaz para o pessoal deixar a muda crescer!
Começamos hoje: trouxe uma muda de mangueira do meu jardim, e plantamos na praça, em frente ao meu escritório.
Mas, vamos fazer mais, pelo menos tenho mais 2 mudas e vamos plantar mais umas 15 lá no espaço da casa de campo, nos campos próximos. aí serão árvores nativas - temos iPê amarelo e lilás.
O tempo vai ajudar , molhar bem o terreno para todas pegarem.
Na praça, colocamos um pequeno cartaz para o pessoal deixar a muda crescer!
Adubo natural - como fazer
Aprenda a fazer adubo natural
Autor: Anita Cid Data: 10/1/2009
Não é novidade para ninguém que a natureza pede socorro. E nós, cidadãos conscientes e agentes de mudança, temos a possibilidade e o dever de tentar reverter, ou ao menos, amenizar este grave quadro. E para tal, pequenas ações podem ser feitas como não jogar lixo na rua, não realizar queimadas e reciclar o lixo tanto inorgânico como orgânico.
O material orgânico proveniente do lixo gerado em nossas residências pode ser um ótimo abudo para as plantas e, além disso, reduz a quantidade de lixo do planeta. Cascas de ovo, cascas de frutas e verduras, borra de café e restos de comida como arroz, feijão e carne podem ser reaproveitados para compor um adubo natural. Outros materiais como folhas de plantas e árvores, papel não colorido e serragem de madeira também podem ser aproveitados.
Deve-se separar estes materiais em dois grupos: secos e molhados e trabalhar com a proporção de para cada 1 porção de material molhado deve acrescentar 3 porções de material seco.
Em um vaso ou uma vasilha com abertura no fundo para escorrer a água, coloque uma camada de material seco seguido por uma de material molhado e assim sucessivamente até preencher todo o recipiente utilizado, sendo que a última camada deve ser de material seco.
Após aproximadamente 50 dias, o composto está pronto para ser utilizado. Este deve apresentar cheiro de terra e aparência de borra de café. Aplique-o diretamente na terra e confira os resultados!
Autor: Anita Cid Data: 10/1/2009
Não é novidade para ninguém que a natureza pede socorro. E nós, cidadãos conscientes e agentes de mudança, temos a possibilidade e o dever de tentar reverter, ou ao menos, amenizar este grave quadro. E para tal, pequenas ações podem ser feitas como não jogar lixo na rua, não realizar queimadas e reciclar o lixo tanto inorgânico como orgânico.
O material orgânico proveniente do lixo gerado em nossas residências pode ser um ótimo abudo para as plantas e, além disso, reduz a quantidade de lixo do planeta. Cascas de ovo, cascas de frutas e verduras, borra de café e restos de comida como arroz, feijão e carne podem ser reaproveitados para compor um adubo natural. Outros materiais como folhas de plantas e árvores, papel não colorido e serragem de madeira também podem ser aproveitados.
Deve-se separar estes materiais em dois grupos: secos e molhados e trabalhar com a proporção de para cada 1 porção de material molhado deve acrescentar 3 porções de material seco.
Em um vaso ou uma vasilha com abertura no fundo para escorrer a água, coloque uma camada de material seco seguido por uma de material molhado e assim sucessivamente até preencher todo o recipiente utilizado, sendo que a última camada deve ser de material seco.
Após aproximadamente 50 dias, o composto está pronto para ser utilizado. Este deve apresentar cheiro de terra e aparência de borra de café. Aplique-o diretamente na terra e confira os resultados!
segunda-feira, 14 de dezembro de 2009
Games ecológicos
Entrem e utilizem para ajudar a disseminar a ação:
http://www.funbrain.com/cgi-bin/shtml.cgi?A1=../recycle/index.html
http://www.epa.gov/recyclecity/dumptown.htm
http://www.funbrain.com/cgi-bin/shtml.cgi?A1=../recycle/index.html
http://www.epa.gov/recyclecity/dumptown.htm
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